Ervaar de kracht van Breathwork | Ademwerk

Kom uit je hoofd en in contact met je zelf.

Verbonden ademen of breathwork is een krachtig instrument waarmee je jezelf door middel van je eigen adem in een andere staat brengt. Verbonden ademen kan je helpen dichter bij je zelf te komen. Door deze intensieve ademtechniek kan je in zeer meditatieve ontspannen staat komen maar het kan je ook helpen om dichter bij je  emoties te komen. En om zelfs (oude) emoties die in je lichaam opgeslagen zijn los te laten.

Voor Wie Is Dit Geschikt?

 Een ademwerksessies is ideaal als je:

  • een piekeraar bent die verlangt naar rust in je hoofd en meer verbinding met je gevoel.

  • stress en spanning wil verminderen.

  • op zoek bent naar persoonlijke groei en zelfontdekking.

  • vastzittende emoties en blokkades wil loslaten.

Voordelen van Ademwerk

Door regelmatig ademwerk te beoefenen, kun je:

  • Diepe Ontspanning Ervaren: Laat stress en spanning los en bereik een staat van kalmte.

  • Emotionele Blokkades Doorbreken: Maak ruimte voor nieuwe energie door vastzittende emoties te bevrijden.

  • Zelfbewustzijn Verhogen: Krijg inzicht in jezelf en je patronen.

  • Energie en Vitaliteit Verhogen: Voel je hernieuwd en levendig.

  • Betere Focus en Mentale Helderheid: Ervaar meer balans en rust in je dagelijks leven.

Hoe ziet een sessie eruit?

Een ademsessie duurt maximaal 2 uur.

We beginnen met een korte intake, zodat we jouw intentie en behoeften kunnen bespreken. Vervolgens begeleid ik je door wat beweging en meditatie oefeningen. We bespreken en oefenen de verbonden ademtechniek en vervolgens komt het ademdeel. Tijdens de sessie kun je verschillende sensaties ervaren, zoals warmte, tintelingen of emotionele ontlading. We eindigen met een lange savasana, rustmoment en tijd voor reflectie, zodat je de sessie op een ontspannen manier kunt afsluiten.

Begeleiding en veiligheid

Jouw veiligheid staat voorop. Ademwerk kan diepe emoties losmaken, en daarom begeleid ik je zorgvuldig door elke sessie. Ik creëer een veilige ruimte waarin je je volledig kunt overgeven aan het proces, met respect voor je eigen tempo en grenzen.

Verbonden ademen is een krachtige en veilige tool. Er zijn wel een aantal contra indicaties. Verbonden ademen wordt afgeraden als je zwanger bent of een voorgeschiedenis hebt van psychose of epilepsie. En bij ernstige hartklachten, hoge bloeddruk of hoge oogdruk. Twijfel je of ademwerk geschikt is voor jou? Neem dan gerust contact op voor advies.

ERVARINGEN BREATHWORK

'Judith is een geweldige ademwerkfacilitators. Ze straalt rust en veiligheid uit waardoor het gemakkelijk is om te ontspannen en de genieten van de ademwerkervaring, ook als dat betekent dat je emoties ervaart. De begeleiding en communicatie waren duidelijk en ik vond ook het bewegen aan het begin geweldig. Ik zou dit aan iedereen aanbevelen. Dank je wel Judith!'

SAM

'Judith is een uitstekende breathwork facilitator. Haar passie blijkt duidelijk uit haar glimlach haar stem en haar kwetsbaarheid. Ze slaagt erin om direct een veilige en warme ruimte te creëren waarin deelnemers zichzelf kunnen zijn. Haar instructies zijn duidelijk, precies en inspirerend. Judith neem je mee op een reis van zelfontdekking en zelfliefde.'

SANDRA

Groepsessies Breathwork | AdemCirkel

In een AdemCirkel helpen jouw eigen adem en de energie van de groep om een unieke ervaring te creëren. Elke AdemCirkel is daarom weer anders. Een AdemCirkel kan een fijne ontspannende ervaring zijn, kan je inzichten geven of spanningen en blokkades wegnemen. In onze AdemCirkel gebruiken we een serie van verbonden ademhaling, ademretenties en rustmomenten. Elke maand organiseren we minimaal één AdemCirkel. Zie onze eventspage voor de komende AdemCirkels.

 

Wat kan je verwachten in een AdemCirkel?

We starten de sessie met ons comfortabel gaan voelen in de ruimte en met elkaar door middel van simpele beweging en meditatie.

Vervolgens is er ruimte om je intentie te zetten en te delen met elkaar. We nemen uitgebreid de tijd om de techniek uit te leggen en wat je hierbij kan verwachten en om eventuele vragen te beantwoorden. Dan gaan we over op het actieve ademdeel waarna er ruim de tijd is om te ontspannen en je ervaring te integreren. Wij geloven dat het echte werk pas begint na het ademen, op het moment dat je je ervaring deelt. Daarom bieden we tijd en ruimte om ervaringen te delen binnen deze unieke groep.

We sluiten af met een kopje thee en gelegenheid om nog nog verder na te praten.