Breathwork | Ademwerk
Verbind met jezelf door je adem te verbinden.
Verbonden ademen of breathwork is een krachtig instrument waarmee je jezelf door middel van je eigen adem in een andere staat brengt. Verbonden ademen kan je helpen dichter bij je zelf te komen. Door deze intensieve ademtechniek kan je in zeer meditatieve ontspannen staat komen maar het kan je ook helpen om dichter bij je emoties te komen. En om zelfs (oude) emoties die in je lichaam opgeslagen zijn los te laten.
Groepsessies Breathwork | AdemCirkel
In een AdemCirkel helpen jouw eigen adem en de energie van de groep om een unieke ervaring te creëren. Elke AdemCirkel is daarom weer anders. Een AdemCirkel kan een fijne ontspannende ervaring zijn, kan je inzichten geven of spanningen en blokkades wegnemen. In onze AdemCirkel gebruiken we een serie van verbonden ademhaling, ademretenties en rustmomenten. Elke maand organiseren we minimaal één AdemCirkel. Zie onze eventspage voor de komende AdemCirkels.
Wat kan je verwachten in een AdemCirkel?
We starten de sessie met ons comfortabel gaan voelen in de ruimte en met elkaar door middel van simpele beweging en meditatie.
Vervolgens is er ruimte om je intentie te zetten en te delen met elkaar. We nemen uitgebreid de tijd om de techniek uit te leggen en wat je hierbij kan verwachten en om eventuele vragen te beantwoorden. Dan gaan we over op het actieve ademdeel waarna er ruim de tijd is om te ontspannen en je ervaring te integreren. Wij geloven dat het echte werk pas begint na het ademen, op het moment dat je je ervaring deelt. Daarom bieden we tijd en ruimte om ervaringen te delen binnen deze unieke groep.
We sluiten af met een kopje thee en gelegenheid om nog nog verder na te praten.
Op zondag 10 November weer een AdemCirkel bij Balanss in Rutten.
In een ademcirkel helpen jouw adem en de energie van de groep om diep te ontspannen, een meditatieve staat te bereiken en vastgehouden emoties en spanningen los te laten.
De cirkel begint met wat beweging en adem-bewustzijn. Hierna volgt een serie van verbonden ademhalingen (geen pauzes tussen in- en uitademing) door de mond of neus en retenties (adem vasthouden). Deze serie herhalen we een aantal keer. Hierna volgt een lange rustfase, de savasana. Aan het einde van de sessie is er voldoende tijd om te ontspannen, je ervaring te integreren en eventueel te delen.
Globaal Programma
14.15u – 14.30u Inloop
14.30u - 15.00u Start sessie. Beweging, kennismaking en uitleg
15.00u - 16.15u Ademsessie: Connect met jezelf door een reeks van verbonden ademen, retenties en rust
16.15u - 16.35u Ervaringen delen
16.35u - 17.00u Uitloop en napraten met kopje thee en wat lekkers.
Praktisch
Zondag 10 November van 14.30u -17.00u
Adres: Hopweg 39, Rutten
Prijs: €39,-
Wat heb je nodig?
Makkelijk zittende kleding en een maag die niet té vol zit. Dat ademt het prettigst.
Veiligheid:
Let op, verbonden ademen is een krachtige modaliteit.
De ademcirkel wordt afgeraden als je zwanger bent, een voorgeschiedenis hebt van psychose, zware angsten of epilepsie. Bij long of cardiovasculaire aandoeningen, hoge bloed- of oogdruk en als je recent een operatie hebt gehad.
Als bovenstaande voor jou geldt neem even contact op om te overleggen en raadpleeg je arts.
De AdemCirkel gaat door bij voldoende deelnemers.
Privé Adem Sessie
Het is ook mogelijk om een privé verbonden adem sessie te boeken. Dit kan voor 1 tot 3 personen.
Een privé sessie kan fijn zijn om kennis te maken met breathwork ofwel verbonden ademen. Of als je aan een specifiek thema wil werken. Of misschien wil je wel met een kleine groep een unieke ervaring beleven.
Een privésessie start met een intake om je intentie en gemoed vast te stellen. In een 1 op 1 sessie doen we dat uiteraard 1 op 1, in een kleine groep zullen we die intentie in de groep delen. Vervolgens is er ruim de tijd om de techniek uit leggen en gaat het daarna het ademen van start. Na afloop is er tijd voor het belangrijkste onderdeel van de sessie; integratie en het delen en bespreken van de ervaringen.
Een 1 op 1 sessie duurt ongeveer 1.5 uur. De kosten hiervoor zijn € 150,-
Een 1 op 2/ 3 sessie duurt ongeveer 2 uur. De kosten hiervoor zijn € 200,-
ERVARINGEN BREATHWORK
'Judith en Tjeerd zijn geweldige ademwerkfacilitators. Ze stralen rust en veiligheid uit waardoor het gemakkelijk is om te ontspannen en de genieten van de ademwerkervaring, ook als dat betekent dat je emoties ervaart. De begeleiding en communicatie waren duidelijk en ik vond ook het bewegen aan het begin geweldig. Ik zou hun breathwork sessie aan iedereen aanbevelen. Dank je wel Judith & Tjeerd!'
SAM
'Judith is een uitstekende breathwork facilitator. Haar passie blijkt duidelijk uit haar glimlach haar stem en haar kwetsbaarheid. Ze slaagt erin om direct een veilige en warme ruimte te creëren waarin deelnemers zichzelf kunnen zijn. Haar instructies zijn duidelijk, precies en inspirerend. Judith neem je mee op een reis van zelfontdekking en zelfliefde.'
SANDRA