Connect door Adem en IJs | 1 juni 2024 | Rutten

Balanss en NourishMinds organiseren op 1 juni  opnieuw een Adem & IJs ervaring. Tijdens deze middag gebruiken we ademtechnieken en koude om de kracht van ons lichaam en onze geest te ervaren.

De middag begint met een kennismaking. Een kennismaking met elkaar en kennismaking met je eigen adem. Welke tools heb jij zelf in handen om meer rust te ervaren in het dagelijks leven? Hoe kan jouw adem hier aan bijdragen?

Vervolgens gaan we een langere ademsessie doen waarin we een serie van verbonden ademhaling (geen pauzes tussen in- en uitademing) , ademretenties (ademvasthouden) en rustmomenten doen. Deze ademsessie kan je in een diepe staat van ontspanning brengen maar kan ook helpen vastgehouden spanningen en emoties los te laten.

Als laatste onderdeel maken we kennis met het ijs. Het ijsbad is een boost voor je immuunsysteem*. Maar belangijker nog, het ijs kan je helpen ervaren dat jouw lichaam en geest meer kunnen dan je denkt. Zodat je kan beginnen met het loslaten van beperkende gedachten.